运动本来是一种崇尚运动、健康的社交行为，但是经过一轮发酵后，微信运动似乎又被塑造成了一个攀比、耍心机、赚钱的存在。为了上排行榜，网友们可谓是招式百出啊。那么都有微信刷运动都有什么招式呢?感兴趣的网友们跟着小编继续往下看吧!

　　第一招：微信作弊摇断手

　　坐着可以摇，躺着可以摇，吃饭摇，上厕所摇，看电视摇，摇，摇，摇……配送汪峰的“一起摇摆”效果更棒!

　　第二招：累死狗

　　如果你家里有养狗狗的，那么恭喜你!你的狗都可以为自己赚狗粮了!只要把手机或者手环绑在它身上，让它替你跑起来!

　　微信刷运动

　　第三招：抖！腿！

　　你不信?!把手机绑在腿上抖两抖试试?我们运动时，身体会发生起伏变化，这时传感器就会把信息转化为步数。在收到抖动或摇动时，计步器会误认为你在走路。

　　第四招：将计步器绑在车轮上

　　其实这种方法已经有很多小伙伴用过了，效果是非常明显的，但是也有不好的事情发生。

　　以上作弊方法皆有风险

　　第一条：不停摇手可能会摇出腱鞘炎，也有可能把手机甩飞，第二条：你的狗以后可能会鄙视你，第三条：大哥，你肾虚吗?第四条：……

　　微信刷运动

　　最近更离奇的是，有女子为了刷第一，每天暴走2万步，得了”滑膜炎“。”滑膜炎“简单来说就是膝关节腔内出现少量积液，有致残的危险。为了拼”业绩“，这就得不偿失了。不是所有人都适合“这项运动”。

　　潜在恶性心律失常、先天性心脏病的人，快步走后甚至可能诱发心脏病。因此，当你走路后发现有明显的呼吸困难、胸闷等症状，就该马上停下来休息。如果症状不能缓解，或者持续几天都出现类似症状，应及时到医院排查是否有心脏问题。

　　扩展知识：怎么走才最健康呢？

　　1、每天走 6000 步才能达到健身的效果

　　专家认为：每天走6000步 ≈3至4千米行走距离 ≈30分钟中等强度运动，一口气把这6000步走完，健康状况就会有质的改善!

微信刷运动

　　2、走路姿势也要配合好

　　胳膊摆起来，摆到齐肩平，把步子迈开，配上呼吸。这样每走一步，就相当于把脚上的血挤回心脏，对心脏特别好。

　　3、走路要量力而行，需知过犹不及

　　运动讲究过犹不及，过长时间地走路，会引起很多问题。最常见的如因强度过大，引起膝关节、踝关节、髋关节及腰部的疼痛和损伤。千万别为了微信晒步排名而盲目运动。开始运动前最好做伸拉等准备动作，运动过程中应循序渐进，不要突然开始又突然停止，有序增加或减少运动量。

　　以上就是关于微信刷运动步数招数的相关分享了，我们可以看到有些小伙伴为了争夺排名可以说拼了老命了，其实这个步数只是暂时的，身体健康才是最重要的哦。